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第9章

中学生成功法-第9章

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阅读与训练
重温培养自己兴趣的五种方法。
阅读第三章〃自信法则〃。掌握培养自信心的七种方法。
学习日记:你在哪些方面已经比较自信?你打算培养或强化自己哪些方面的自信心,用什么方法?
第18节:微笑法则
用清楚而洪亮的声音向家长、同学、老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。
第四章微笑法则
微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中,大概唯有人类会微笑。微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
乐观是放大了的微笑。
在整个人生中保持乐观的心态,是获得人生成功的一个重要秘诀。
一微笑是人类独有的智慧
中学生成功的第四法则,叫做微笑法则,也可以叫做微笑乐观法则。
〃微笑乐观〃这四个字初一听,似乎是一个特别普通的字眼。再一想,其实又是很多人不太理解其深意的字眼。
天下有很多特别好的字眼,本来有着很重要的意义,但是因为人们说得多了,反而麻木了,不注意了。〃微笑乐观〃正是这样一个字眼。
希望同学们回想一下,当你首次自觉意识到微笑的力量时,是在什么年龄、什么样的情况下?
大概没有一个中学生不会微笑,然而,真正意识到微笑的作用,并自觉运用微笑,很多人即使到了很大的年龄都没有完成这个进步。
同学们在听我讲课时不是也在笑吗?你们在家里、在学校的课上课下不也会笑吗?但是,你们并不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用微笑。
我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑,是在我小学六年级的时候,当时的情景至今记得非常清楚。
那次是在北京什刹海游泳场游泳,在游泳池边水淋淋的地面上行走时,我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么就会对他露出一个微笑,而在此之前,我并没有意识到微笑能够解决问题,微笑是一个特别有用的交际手段。我只是不假思索地微笑了一下,结果,对方也回给我一个微笑。
两个人都挺高兴,碰撞不但没有产生不愉快,而且事后那个感觉还挺温暖。我总在想我的那个微笑引来了对方的微笑,甚至在离开游泳场时,还老想着能够再次邂逅那个男同学。可惜那时候游泳的人太多,游泳池挤得像煮饺子,我没有能够再遇见他。
然而,那一次的微笑给我留下了深刻印象,我发现微笑特别有用,微笑让人感到愉快,微笑让人感到幸福,微笑的感觉特别好。同学们,你意识到过微笑在你生活中的作用吗?
正是在那一次微笑之后,在对微笑有了明确的意识之后,我开始在生活中特别喜欢运用微笑,觉得这是一种给自己带来好感觉的特殊的表情。
在随后的人生中,随着我的成熟,随着我人生经验的增加,我才更意识到微笑的重要性。
我研究了微笑,发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中,大概唯有人类会微笑。
你见过一头猪微笑吗?见过一条狼在微笑吗?或者一只老虎在微笑?那就很可怕了。在动物园里,你可曾看见过一匹野马冲你微笑?一只河马在冲你微笑?或者一条毒蛇在冲你微笑?它们都不会微笑。就连最聪明的猴子也不会微笑,它会龇牙咧嘴,但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。
这些动物可能有表达喜悦的方式,摇尾巴,跳跃,龇牙咧嘴,发出各种叫声,做各种调皮的动作,但是,它的脸不可能浮现出一个微笑。如果你们养的一只狗或一只猫用微笑迎接你们,你们会感到很恐怖的。
这么一想,同学们就明白了,微笑是人类独有的一种表情。
人是最智慧的动物,微笑是最智慧动物独有的表情。
差异还不仅在于此。在人类内部,同学们通过观察会注意到,微笑常常更多地属于智慧的人,微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。
当你成为智慧的人类时,你已经进入了使用微笑这个领域。但是,即使在人类内部,也是越具有智慧,就越善于运用微笑。
这样,我们就可以送给同学们如下一些格言:
微笑是人类最智慧的表现之一。
微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。
微笑是一幅遍布人类世界的图画。
二微笑的七大作用
我们已经讲了,微笑是人类独有的智慧,那么,在我们的生活中,人生中,微笑到底起什么作用?
微笑的作用之一:放松身体
微笑的第一个作用,是放松身体。
当一个人微笑时,可以使全身的肌肉得到相对的松弛。
当运动员比赛前特别紧张时,如果一个教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员,会使运动员的精神更加紧张。如果他善于运用微笑,也感染和促使运动员微笑,就会使运动员身体的肌肉得到放松。
请同学们尝试一下,当你在生活中遇到生理上(身体)的紧张状态时,你在脸上漾出一个微笑,就能够化解自己的紧张。
我曾经用这个方法教授一些成年人和中、小学生,我告诉他们,我们不仅脸会微笑,如果通过我们的想象力,我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部,甚至说一句笑话,我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑,然后用想象的方法把这个微笑放到胃部,让胃部也微笑一下。这种想象经常可以使因为胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。
这都说明微笑的作用。
微笑的作用之二:放松心理
微笑的第二个作用,就是能够放松人的心理,放松人的情绪,放松紧张的思维状态。
微笑的这个作用是非常明显的。
在我们的训练中,当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时,你们在情绪上会紧张,甚至这个心理上、情绪上的紧张还会和生理上的紧张相联系:比如说手发抖,腿发抖,身心紧张一块儿出现。这时候,你怎么办呢?你应该在站起来的时候就在脸上浮出一个微笑,这个微笑是给予自己的。而当你走上讲台时,你又要做出一个微笑,这是面对大家的。
这些微笑可以化解你紧张的情绪。
第19节:进入乐观的状态
当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时,难免会有这样或那样的紧张,这时候,微笑是最好的灵丹妙药。
微笑的作用之三:缓解痛苦
微笑的第三个作用,是能够缓解你的痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等等不良情绪。
其实,这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应,微笑既然能够放松人的心理,也就能够缓解以上这些不良情绪。
如果你很痛苦,你最初露出的一个微笑可能是苦笑。但这个苦笑依然能够多少化解你的痛苦,缓解你的痛苦。
因为你非常哀伤,非常凄凉,你露出了一个凄然的微笑。这虽然不是一个特别愉快的微笑,但是这个微笑也依然能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。
包括那种自我揶揄的微笑,解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的,这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。
微笑的作用之四:出现灵感
微笑的第四个作用,是能够使一直处于紧张、僵化状态的思维松动,出现灵活,出现创造,出现灵感。
思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是,思维紧张到一定程度,就变成停滞和僵化,就是所谓苦思冥想不得结果,苦思冥想停滞不前,非常苦恼,没有成效。这时候,一个微笑可以松弛思维畸形的紧张和僵化,使思维进入灵活状态。
微笑的作用之五:消除疲劳
微笑的第五个作用,是与上述四个作用相联系的,就是能够消除人的心理疲劳,包括学习的疲劳。
这也是对待自己有用、对待一个集体同样有用的方法。就像一群运动员已经很疲劳了,教练的一个幽默、一个恢谐使得大家出现微笑,疲劳顿消。
微笑的作用之六:缓解人际关系
微笑的第六个作用,是能够在社会交往中缓解彼此心理、情绪和思维的过度紧张。
交际过程中出现的心理、情绪和思维的过度紧张,常常表现为人际关系的矜持、对立、矛盾、僵局、磨擦、不合谐与别扭。微笑可以使这一切得到调整,因为双方的心理、情绪、思维得到放松,人际关系的紧张度随之降低,双方的关系出现松动与和谐。
于是我们发现,微笑是在一切交际场合(大至国际外交,小至平常的人与人之间的交往)都非常宝贵的、智慧的交际手段。
微笑带来的结果,如果我们用格言的方式来表述,就是:
微笑会增加你的人缘。
微笑为你带来朋友。
微笑给你增加人生的机会。
微笑使你在人生中更容易成为一个成功者。
微笑的作用之七:进入乐观的状态
因为微笑能够调整自己,也能够调整周边的其他人,所以,微笑的第七个作用,是能够使你进入一个乐观的状态。
当同学们看到微笑有这么多作用时,一定要善于运用微笑。不要丢失人的这一个权力。不要丢失最智慧的动物──人类的这个权力。
同学们要真正针对自己的成长经历体会一下这个真理。你们正在逐渐长大,你们未来的人生是否成功、幸福、潇洒和自在,完全有可能和善于不善于运用微笑相关。
三如何善于运用微笑
往下,让我们共同探讨如何善于运用微笑,同学们从今天开始要进行这个训练。如何使自己成为一个善于微笑的人呢?其实很简单。
方法之一:自觉运用微笑
第一个方法,就是从自觉运用开始。
如果你过去没有自觉到这一点,今天就要建立这个自觉。这个对微笑的自觉,也可能就是你在这次学习中的重要收获。仅仅这一个收获,你就会终生受益。
在未来强者训练营中,有一个小诗人叫金今,曾经在训练的现场由同学们随意出题,与我对诗。金今在五岁时就出过两本诗集,著名作家吴祖光亲自为她写序。她在训练营中讲了一句话:我在这个夏令营中又有了一个收获,就是学会了微笑。
希望同学们从今天开始自觉地运用微笑。我们绝不做不会微笑的老虎、豺狼、野马和野牛,我们要做智慧的人类。
方法之二:早晨面对镜子微笑
第二个方法,很简单,就是每天早晨起来之后,面对镜子浮出一个微笑。
方法之三:做任何事情之前,面带微笑
第三个方法,又很简单,做任何事情之前,无论是学习、作业、上学、会朋友、交际,面带一个微笑,哪怕这个微笑是给予自己的。
方法之四:感到紧张时,给自己一个微笑
第四个方法,就是当你身心紧张时,给自己一个微笑。
用微笑化解自己生理和心理上的紧张。每一次实践的结果有了收获,就会增加自己运用微笑的自觉性,和运用微笑的那种喜悦与兴趣。
在人生中,特别是遇到自己情绪、心理高度紧张的重要关头,一定别忘记微笑。
你今天要去高考,一定要微笑着走出家门。当你迈进考场时,要给自己一个微笑。
当你在人际交往中遇到比较重要的场合,遇到难题时,要给周边环境一个微笑。
这种特殊时刻的对微笑的运用,不仅效果非常明显,对你的影响非常重要,而且使得你能够真正学会运用微笑。
方法之五:寻找榜样
第五个方法,就是寻找生活中的榜样。
同学们一定会在生活中遇到这样或那样的老师、长者、同学和朋友,他们的微笑让你感到亲切、适度,让你感到喜悦、温暖,让你感到美丽、潇洒和自在,他们的微笑一定有你可以学习、参考的地方,那么,请你把他们当做微笑的榜样。
四面对整个生活的微笑就是乐观
这样,我们就要讲到微笑的心理学、语言学的定义了。
我们平常讲话是一种语言,这种语言讲出来是口头语言,写在纸上是书面语言。语言起不起作用呢?作用很大。
我向这个世界表达我的喜怒哀乐,表达我对你的态度,是用语言。我对你印象好,我对你印象不好,我对你支持,我对你反对,我对你同情,我对你憎恶,我高兴,或者我忧愁,语言都能够表达。语言是使自己和其他人进行交流的符号,是一种基本的手段。
第20节:微笑是种表情语言
从这个意义上讲,没有语言就没有人类。
但是,同学们一定注意到,人类除了文字语言,还有其他的表示方式。
比如一个司机在行车时,他会用喇叭来表明一种态度,表明他对前方堵住通道的车辆及行人的一种催促、不耐烦甚至气愤。嗽叭高低频率的不同能够传达出一种态度。这是很有意思的。这也是一种语言,与说话是一样的。就好像你生气了,拉开车门下了车,大声吆喝是一样的。
如果我们再深入研究,人类的语言种类是特别多的。有一种语言,就叫做人类的形体语言,或者说姿态语言,动作语言。
比如两个人伸手相握。一个热烈的握手就含着友好的表示,和我们说〃你好、你好〃那个感觉是一样的。一个招手的手势就好像在说:请过来,大家都过来。一

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