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第4章

百米背后-小叶儿-第4章

小说: 百米背后-小叶儿 字数: 每页4000字

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  跑完小俊直接趴在了地上,这回真是死也不起来了。。
  楚啸自然知道小俊有多累,走过来,给小俊按摩着腿,背和胳膊。一点一点细细的按摩,有一点酸痛,但是想着师哥也是跑了5000米,还在这儿给自己按摩,也就不委屈啦,好好享受着师兄的服务。。
  按摩了20多分钟,楚啸开始给小俊放松,所谓放松就用脚适当用力踩小腿和大腿和屁股。带一点酸痛,但是酸痛之后是轻快的感觉。小俊开始还嗷嗷的叫,后来舒服的趴在地上,心想着,师哥真是越踩越舒服啦。当楚啸一脚踩到屁股上的时候,要不是被踩在脚下,小俊真就跳起来了。楚啸自然也知道,也就没有特别使劲,缓缓地在小俊的屁股的踩着。踩了一会拍拍小俊的背,“好啦,起来吧!”“起不来了,师哥,抱我起来!”说完还谄媚的笑啦。“就是打的轻啦!”楚啸嘴上这么说着,但也还是弯下腰把小俊抱起来。抱的时候还想,这小东西又重了。。
  把小俊抱起来,楚啸放了手,小俊却黏在他身上不下来。。
  “快下来,还要去健身房做俯卧撑和仰卧起坐呢!早饭前做不完你就等着晚上挨板子吧!”楚啸威胁着说,可是语气里全是宠爱。。
  小俊从楚啸的身上下来,委委屈屈地看着楚啸说道:“师哥。。。。你看我都这么累了,能不能”小俊还没说完,楚啸就说道;“不能!昨天你都同意计划了的。第一天就想偷工减料,以后怎么办?”。
  小俊看师兄坚定的态度,也没办法,只好耷拉着脑袋往健身房走。。
  健身房里。小俊在地上艰难地做俯卧撑,楚啸拿着藤条站在一边看着。。
  小俊已经做了50个了。“51,呃。52,53,嗯。54”才做到50多,小俊已经气喘吁吁,嗯嗯啊啊的了。动作自然也变了形了。啪的一声,小俊啊了一声,一下子趴到了地上,回过头去,眼眶红红的看着楚啸。。
  楚啸看小俊快哭了的样子,心真的软了,但是想到师父的嘱托,“肚子贴地,屁股不准撅起来!继续!”小俊撑起胳膊,重新开始做,做第一个的时候,眼泪不争气的流了下来,滴到了脸前的地上,就这样做着哭着,胳膊软的好像一不小心就会倒下似的。。
  这一切,楚啸自然也都看在眼里。心里那种感受真是说不出来。。。。。
  小俊就这样哭着做完了第一组100个俯卧撑。做完之后直接趴在了地上。
  楚啸知道这个时候自己不需要去安慰小俊,这个过程他必须经历,必须让小俊自己站起来。所以他没有过去,没有安慰小俊,也没有给小俊做放松。“休息5分钟,做下一组”小俊趴在地上听着师哥说这句话的时候,真的好想哭,好想哭。我好累,胳膊腰好酸好疼,心好累,好疼。
  但是小俊也不是个不懂事的孩子,也知道师哥的苦心,就是很多时候怕辛苦。想想很多时候自己坚持不了了都是师哥逼着自己往前走,过程中都是恨透了师哥,但是每次走过来之后都会发现,没有师哥逼着自己,自己真不会有那么大的进步。。
  五分钟很快就过去了,“下一组”楚啸的一句话把小俊从思考中拉回来。
  小俊一副就义的样子把胳膊撑在地上,努力的做着,做到30多个的时候就累的要死要死的,又咬着牙做了10来个,实在是撑不住了,趴在了地上。。
  刚趴下,楚啸的藤条就落下来了。等了3秒多,见小俊没动静,又连抽了3下。小俊被抽的有点清醒了。吃力的爬起来继续做,做了30多个又不行啦。就这样断断续续的,做完了这一组,小俊真是挨了不少打。。
  做第三组的时候,小俊真是抱着拼了的心态。做到74的时候趴下了,真是爬不起来了。“师哥,我真的做不动了,胳膊软了,别逼我做了”。
  楚啸没说什么,让小俊休息了一会,开始做仰卧起坐。仰卧起坐也做的很曲折,屁股上挨了不少打不说,还没做够数,差了45个,小俊是真觉得做不动了。。
  楚啸不想去安慰小俊继续做。在楚啸的心里始终认为,训练的过程就是一个克服困难,锻炼坚韧毅力的过程,这是一种磨练,自己坚持不了,别人安慰出来也没有用。。
  晨练结束的时候,小俊觉得自己快要挎掉了。。
  “收拾收拾,吃饭去,上午正常训练”。。
  上午训练的时候,小俊一点精力都没有了,一上午都蔫蔫的,楚啸的任务也都完成的不好。
  看到楚啸常皱眉头,小俊低头不敢看师哥。上午的训练成绩实在是太差了!小俊自己都这么觉得。。
  中午吃饭的时候,小俊一直低着头扒饭,不敢抬头看师哥。楚啸看小俊这个样子,起身去拿盘子给小俊加了鸡腿,牛肉和小俊喜欢的菠菜。。
  小俊看师哥起身,心里一惊,不知道该怎么办了。后来过了一会,师哥把饭菜夹到小俊盘里,“好好吃,吃完了好好休息”看着鸡腿,牛肉,菠菜,都是自己最爱吃的。小俊一下子又哭了。眼泪啪啦啪啦地滴到餐盘里!。
惩罚
 
  楚啸看着小俊这样子,知道这孩子心里都明白道理。自然也很欣慰。“好了好了,这么多人呢!你也不嫌丢人。”说着揉了揉小俊的小脑袋,“快吃吧!”。
  下午是看录像带,小俊的很多见解都得到了楚啸的赞赏,所以下午过得就舒服多了。
  晚上吃完晚饭,小俊和往常一样,跟师哥一起出去跑步。可是今天和往常又不一样,今天跑完了还要压柔韧。。
  原来一直觉得跑的好长,可是今天突然觉得这段路怎么突然就变短了,小俊啊小俊,其实是你自己不想压腿把,嘿嘿!。
  “你自己先压着,活动开了我再给你压!”小俊听了师哥的话,答应着然后就开始压。今天小俊压得很认真,也很努力,脸上也一副忍耐的表情。楚啸觉得小俊今天真的很努力。
  看小俊自己实在是压不下去了,楚啸走过来帮着小俊压。。
  听着师哥一步一步地靠近自己,小俊吓的都哆嗦了。师哥把手放在自己背上的时候,小俊吓得一抖。。
  感觉的了小俊的恐惧,楚啸说道:“一会儿我会轻点,慢点。但你自己也尽量忍着。”听着师哥的安慰,小俊乖巧地点头。。
  楚啸轻颤着往下压,小俊时不时忍不住了会呃啊两声。小俊不喊,楚啸就继续缓缓的往下压。小俊的咬牙坚持让楚啸很高兴。。
  压倒快到180度的时候,小俊是真受不了了,带着哭腔小声跟楚啸说:“师哥,疼,疼,不行啦!呃。。”楚啸以自己训练的经验知道小俊在身体上没什么问题,只是压腿本身就是疼的。所以楚啸并没有停下,“再忍一忍啊,马上就好”说着继续缓缓在小俊的身上颤压着。
  知道压倒了180度,楚啸才停下来,在这个位置停了半个小时,然后放开了小俊。“活动活动,换另一条腿”,小俊没动弹,“怎么了,呆了,啊?”楚啸笑着对小俊说着。小俊看师哥还在笑,气的说道:“被你压麻啦,动不了了,你还笑,你压压试试”。楚啸笑着走过去帮小俊活动腿,“我早就试过了,你现在受的我早就受过了”小俊呆呆地看着楚啸说这句话,楚啸抬起头的时候正看见小俊呆呆的样子,笑着揉了揉小俊的小脑袋,“是真的,我柔韧也不好,师傅就是这么帮我压出来的,所以你今天受的苦我都能理解”。。
  听着师兄的话,小俊心里暗暗发誓,‘将来我要成为和师哥一样优秀的运动员’。
  “唉!还发呆呢?换腿了”楚啸看着小俊出神,拍了拍他的小脑袋。。
  “师哥,你不能老拍我脑袋,会拍呆的”小俊假装严肃的和楚啸说。。
  。。。。。。。。
  纠结,郁闷,痛苦过后,小俊终于熬到了师兄那句“好了,活动活动”小俊心里的一块大石头终于落地了,‘终于结束了呃’跟在楚啸后边屁颠屁颠的往寝室走,一路上一直舔着小脸和楚啸说着话,一阵阵的逗的楚啸哈哈直笑。。6a   
  回到寝室,小俊把外套一脱就成一大字躺倒了床上,一副悠闲的样子,楚啸看小俊这样子,真是汗颜了,你自己早上的训练都没达标啊,要用板子顶的,怎么忘得干干净净的啊!
  等小俊看到楚啸拿着板子出现在他面前的时候,顿时呆住了,‘对啊,自己早晨的俯卧撑和仰卧起坐都没做够数啊!’。
  随即嬉皮笑脸的跟楚啸赖着,“师哥,你看我今天都已经努力了是不是?”
  楚啸当然明白小俊的把戏了,“嗯,是努力了”。
  楚啸刚说完这句话的时候小俊眼睛都放光了,本以为师哥要不打了呢!结果。。
  “可是如果能更努力点,我布置的任务还是应该做到的,再说了,做不好挨板子,这也是提前就说好了的啊;第一天就想偷工减料,以后怎么办啊!”。
  小俊的心啊,拔凉拔凉的,可还是在做最后的挣扎,“师哥,我,我明天还得训练,要是挨了打。。”。
  还没等小俊说完,楚啸就打断了他,“今天挨了揍,以后就记得深了,别瞎琢磨了,趴床上,脱裤子!”。
  小俊欲哭无泪,啊啊啊啊啊啊,讨厌‘趴床上,脱裤子这6个字’。
  看着师哥没有任何让步,小俊赴死般的趴下。手放在裤腰上,‘自己脱裤子,真是丢死了’可是师哥这么坚决,脱吧,早晚都得脱,这么想着,就一下子把裤子拉到膝盖。。
  “今天早上俯卧撑差了26个,仰卧起坐差了45个,加起来是71个,少一个一板子,一共七十一下,大声报数,听见了没?”说着狠狠地在小俊的屁股上拍了一下,小屁股狠狠的抖了好几下,接着就起了一道楞子。小俊没准备好就被这一下给拍傻了,“啊。。。”。
  啪,又是一下子,“没报数,不算”。
  听着师哥说没报数不算,赶紧报数“二”,“二什么二,一”楚啸不放过他。
  “啊,一”小俊赶忙改口,〃二,呃,三〃。
  啪啪啪啪啪,楚啸毫不留情地打着,啪啪啪啪啪,小俊恨透了师哥这种打法,5下连在一起,打的那块肉感觉都烫了,疼木了。可还得忍着报数。。
  “五十一,呃,五十二,呜呜,五十 啊三,呜呜呜呜,”今天楚啸一点都没有留手,疼得小俊真觉得受不了了,直接哭了起来。虽说男儿有泪不轻弹,可是小俊在楚啸面前永远像个孩子一样,想哭就哭出来了。。
  最后五下楚啸打的特别用力,他想让小俊记住挺不住的代价。“啊!!!六十七,啊!!六十八,呜呜,六十九,呃。七十,啊啊!!!!七十一”最后一下,小俊觉得疼得眼前一黑,真是太疼了。。
  软绵绵的趴在床上,光着屁股,可是真是疼的什么也不想管了。。
  楚啸看小俊浑身是汗,也心疼,但是他不能表现出来,他要扮个黑脸,督促小俊好好训练。
  楚啸把药膏涂在手心里,搓热了,看看小俊肿的的圆圆的小屁股,知道这不揉开明天就走不了路了,于是狠狠心把手捂在了小俊的屁股上,慢慢的按揉。。
  小俊一下子就被疼醒了,“啊啊啊啊啊啊!!!!疼,疼”。

揉伤
 
  师哥把手放在自己屁股上的时候,自己意识一下子就清醒啦!实在是太疼了。
  条件反射的扭着屁股想躲,师哥这次没有在他屁股上拍一巴掌,但是,无论自己扭到哪儿,师哥的手总能准确的按在自己的屁股上,用力地揉着,真是疼到浑身颤了。。
  “师哥,师哥,让我,我休息一会再揉把,疼啊!”小俊费力的偏过头,红着眼眶可怜惜惜的看着师哥小声的问着。。
  楚啸看着小俊这样,本来打算硬起来的心实在是受不了了,心软的停了下来。看着小俊趴在床上,头埋在手背上,忍痛的表情,楚啸也不知道该说什么了,想着谈点别的事让小俊分分心,也就不会那么疼了。。
  “小俊啊,下个月6号是全国田径锦标赛了,你有什么目标啊?”楚啸温柔地说着。
  “啊。。这个。。师哥我还没想过”小俊如实地说着,是真没想过啊!说完还小心翼翼地回头看了看楚啸。。
  楚啸看着小俊吓得这样子,笑着揉了揉他被汗浸湿了的头发,“没想过就没想过呗,现在想就好了啊,你看你吓的,师哥是老虎啊,还能吃了你?”。
  看师哥没生气,小俊也放松了,认真的想了想,然后大眼睛眨巴眨巴地看着楚啸说:“我想起码要跑前三,如果状态好要跑第一,而且我想破了我的个人记录。”。
  听着小俊这么说,楚啸还是很高兴的,小俊很上进。但是自己作为教练,还是需要时时给他泼泼冷水,让他知道自己离目标的差距,要不然要自己这个教练就没用了。于是说道:

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