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第20章

心灵太极-第20章

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  事无巨细瞎操心是非常累的事。
  为什么叫“弥漫性消耗”呢?
  研究一下,我们做工作,我们要发展人生,总有几个点,不是所有问题都需要操心,不是所有的事情都需要同等的操心。
  而那些事无巨细瞎操心的人,他对所有的事情都要操心,而且是基本上同等地操心。
  这一点都不夸张。大事他那么操心,小事也那么操心。一旦他的操心离开了点,弥漫成面,而且不分大小、不分巨细、不分主次的时候,这种弥漫性消耗就非常大了。
  我们这里很多年轻人很能干,你们想一想,是不是经常觉得脑袋里事情多,头绪多,这时候就感觉焦虑,不知不觉就有弥漫性的支出。
  建议大家用一个小方法,就是建立一种卡片,梳理自己的头绪。
  把自己必须思考和做的事情,按重轻急缓顺序写下来。
  你可能会写个十条、十几条。这里有一个要求,尽可能写全。脑袋里只要有事情,就会消耗,有时候是不自觉的。你觉得脑袋里乱糟糟的,其实是有些事,要善于梳理它。
  这样,把脑袋里的所有事都写下来了。
  比如第一件事,明天要组织一个会议。
  第二件事,改编一个栏目。
  第三件事,谈一个项目。
  第四件事,有一个人际关系要处理。
  第五件事,有一本书要赶紧看。
  第六件事,分配部下一项工作。
  所有的事情都写好,然后看一下重轻急缓的顺序对不对,不对,进行一下调整。比如说,原来这个在第一位,但是看来第二位的事情更重要,把第一位的事情和第二位的事情对调。本来第三位是这件事,再看看和后面事情哪个更重要,按照轻重调整过来。
  把事情确定一下,比如说十件、十五件、十八件等等。
  然后,从下往上看,最下面的事情是不是可以删掉。
  一定有可以删掉的,起码最后两项可以删掉。
  不是仅仅想一下,要真的用笔划掉。这个项目根本不必考虑,与我无关,没什么意思,这个事情有人管的,不用我瞎操心。坚决划掉。
  顺序往上看,有些事情可干可不干,或者说暂时可以不考虑,这些事画括弧。
  比如有十项,倒数第一项、第二项删掉,倒数第三、第四、第五项,觉得这件事现在不用着手,干和不干说不定,也可能干,也可能不干,先保留在上面,画括弧。
  这样理下来,就剩下前边这几项,
  前面几项,哪几项要画加重号,就是不但要干,而且比较重要,那肯定是第一项、第二项了。如果第三项也很重要,也画加重号。
  这样,就分了四等:删掉的一等;括弧为一等;再留下的有的有加重号,有的没加重号,又是两等。脑袋里就清爽多了。
  这样就帮助你从事无巨细瞎操心中走出来了。这样就指导你不是平均分配时间。这样就把自己的精力放在几个点上,而不是弥漫在面上。这样就不仅是集中在几个点上,而且是轻重缓急有分别地集中在几个点上,你才能聪明。
  这个方法非常有用。
  我至今还经常用这个方法梳理自己。
  要养成这样一个好习惯,把脑袋瓜里那种事无巨细瞎操心的“弥漫性消耗”廓清。你不会对那些已经删掉的东西瞎努劲,也不会对那些括弧起来的东西提前支出。在剩下的项目中,你就知道加重和非加重的区别。
  这样,“弥漫性消耗”就解决了。
  卡片梳理的方法,就是一种正确的行为。
  这种正确的行为,帮助你解决了“弥漫性消耗”这种额外支出。
  八、过分的紧张和危险感:夸张性消耗
  第四种多余消耗,我叫它“夸张性消耗”。
  什么叫“夸张性消耗”呢?就是在生活中有些人总是过分地紧张,过分地感到危险。
  必要的紧张是必要的,不必要的紧张是夸张的。
  那些不必要的紧张有时候是很耗神的。
  教练员要使运动员摆脱不必要的紧张,才能发挥好成绩。运动员一点不紧张也不行,明天就要比赛了,他今天还没事人似的。举重运动员明天比赛了,今天大吃大喝,根本不考虑明天体重是否超重。一点不紧张不行,但是不必要的紧张太杀伤人。
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附录一:消除十二种额外支出(11)
一定的危险感是需要的。比如工作中有竞争,对自己的处境就有危机感。你和客户之间的合作也有一种不安全感,也有争夺。
  但是如果把这种紧张感、不安全感、危险感夸大了,这种“夸张性消耗”很杀伤人。
  请大家注意联想自己,你有没有这种消耗?
  如果有的话,一定要同样改变认知,采取行为,来消除它。
  九、人际关系烦恼综合症
  我们刚才讲了四个普遍倾向,讲了四种多余消耗,已经讲了八个额外支出了。
  下面讲的四个额外支出是什么?
  是四种“综合症”。
  第一种,就是有些朋友处处觉得人事关系不顺,这种感觉特别强烈,我管它叫“人际关系烦恼综合症”。
  现代人都在人际关系中生活,很多人受困于人际关系。
  一般来说,年轻人谈处境,谈生存,谈压力,第一位是工作,和工作紧联系的差不多就是人际关系。有的人人际关系比较顺利,有的人人际关系不顺利。但是,顺利的人也有不顺利的时候。人际关系有和上级的关系,和同事的关系,和下级的关系,和客户的关系,还有和工作有关的生活中的关系。当这些关系处理不顺的时候,你产生烦恼。
  陷在这个烦恼中,这种综合症就杀伤你。
  如果你在生活中比较多地受困于人际关系,你就要警惕了。
  你的累,你的人生之所以发展不够理想,你的身体的某种不适、不健康,工作中某种不如意,都和这有关系。因为它在困扰你,它在分你的心,让你经常在心里别扭。
  这种别扭,比干一天活儿还累。
  如何从人际关系烦恼综合症中拔身出来,避免这种累,是特别重要的。
  十、愿望迫害综合症
  第二种综合症杀伤面积更大,叫“愿望迫害综合症”。
  我们经常可以感受到,我们的愿望、我们的目的和现实可能的矛盾。
  这种矛盾非常激烈,让你痛苦。
  你想做得更好,现实条件不允许。你想做得更好,可是你累,身体不允许。你想做得更好,你的人际关系没有那么多的条件。
  你的愿望和现实老是处在矛盾之中。
  这种矛盾是非常本质的,非常杀伤人。这个杀伤,可以说基本没有人能够避免。除非出家到庙里,还得修行得特好,一般的出家人还不行。我有时候去庙里,看见一些和尚表情也挺俗气,拿着手机,快步如飞联系客户,销售各种香火,有的还拿回扣,这样的和尚肯定私心杂念也挺多的。所以我认为,一般来说这个矛盾很难避免。
  但是当这种矛盾大到一定程度,折磨我们、消耗我们的时候,要警惕。
  就拿文坛来讲,有的作家对自己的作品预期特别高,出来以后反响平平。有的导演拍一部电影,拍摄的过程满怀希望,可结果不那么理想。那么,作为作家,作为导演,他肯定是非常难受的。这种杀伤力非常厉害。
  扩展到更广大的人群,愿望和现实的冲突是普遍的,谁都不会绝对避免。
  我们的愿望肯定要比可能性高一点。如果愿望比可能性低的话,就什么都不需要做,躺在那儿休息就是了。
  然而,如果愿望和可能性的差距太大,我们就会陷入愿望迫害综合症。
  一定要清醒,要把持住自己。
  具体问题要分析,哪些愿望适合你,哪些愿望不适合你,哪些愿望要调整。
  有些时候坚持愿望,为强者,为智者。为什么?他这个愿望是应该坚持的,往往再坚持一下就成功了。这时候如果放弃愿望,或者有人劝告你放弃愿望,一定是错误的。
  可是,有的愿望应该放弃,因为它无谓地消耗了你的精力,放弃的结果,不是使你少得到了,而是使你少消耗了。少消耗的结果,使得你通过同样的努力得到更大的成果。
  有时候我和一些朋友讲调整愿望,有的人一开始觉得话不中听。为什么?因为人都不舍得放弃愿望,愿望显得很积极,很光明。然而,当愿望杀伤你的时候,使得你原来可能达到的目标都不能达到的时候,你就应该知道哪里错了。
  所以,避免愿望迫害综合症是减少额外支出的一个特别重大的问题。
  即使有很高悟性的人,也经常要检点这一点。
  如果你从今天开始能够调整一下愿望,有的比过去还坚持,有的作一点消减,有的作一些放弃,而结果呢,你比过去工作做得更好了,身体更健康了,事业更成功了,这叫做合理的愿望。
  要善于当自己的老师。
  讲这些话并不要你只是放弃,是放弃该放弃的,坚持该坚持的。
  有些地方要消减,也可能有些地方还可以增加。
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附录一:消除十二种额外支出(12)
关键是愿望和现实的冲突要在一个合理的限度之内。
  当愿望和现实的冲突程度能够激发你创造,保持好的状态,而且有一定的身心健康态的时候,这种冲突是合理的。
  当这种冲突杀伤了你,让你多消耗,让你苦恼,让你走不出困境,它就是不合理的。
  希望朋友们能够从现在开始有所反思。
  我也是从你们这么年轻的时候一步步走过来的,我非常理解你们。
  那么,一个创造者,他会不会有愿望?肯定会有。
  调整自己的愿望,是实现自己应该实现的愿望的一个必要途径。
  我有时候给一些年轻朋友咨询,发现他们之所以人生有误区,不能够做得更好,就是因为愿望不合理,结果什么愿望也没能实现。
  所以,我们在愿望方面要做得更智慧。
  十一、选择冲突综合症
  第三种综合症,叫做“选择冲突综合症”。
  对它的评价就是一句话,叫左右为难没个了。
  每个人的人生中都会面临一些选择的冲突,但是如果你左右为难踌躇不决特别过分的话,就非常消耗。
  这种左右为难没个了“选择冲突综合症”,不像愿望迫害那么普遍,但也为数不少。
  即使那些平常不受综合症困扰的人,在选择的时候往往也要难受。
  有个非常生动的例子,一头驴准备吃草,左边一堆草,右边一堆草,驴不知道先吃左边还是先吃右边,它左右犹豫,想去吃左边的又想右边的,想先吃右边的又看着左边的,结果呢,这条驴饿死了。
  这是讲给小孩子听的寓言,看来很幼稚,其实这种错误我们大人经常犯。
  不要说年轻人会犯,一些比较成熟的人也经常犯。
  为什么?生活中总有两种相互冲突的可能性摆在我们面前。
  干工作,干这个好,还是干那个好?谈恋爱,和他谈,还是和他谈?有个女孩笑了,是这样的,你肯定得选择呀。只有一个选择对象就好办,他看上我了,我也看上他了,问题比较简单。但生活中常常不是这样。两个人同时看上你了,你呢,觉得两个人都不错,各有千秋,这就有麻烦了。就好像有两个工作机会,各有利弊,你去哪儿?
  在这些问题上,如果你一般地左右为难一阵,经过权衡选择了,那么很妥当。
  但是,如果你左右为难,长时间抉择不下,以致丧失了机会,那么,你的思维方式就有点问题。
  这种人,说得好听点,是和完美主义和理想主义的思维方式有关。完美主义和理想主义这两个词挺好听的,但是,大家要注意,完美主义经常是一种病。
  因为天下所有自然的事物都不可能是完美的,都是月有阴晴圆缺的。
  如果他一定要完美,怎么办呢?你看,这个人条件不错,那个人条件也不错。这个人优点呢,开朗,性格好,和他在一起很快活。那个人呢,能挣钱,能买房买车,也不错。这种想法最迫害人:这个人也不全面,那个人也不全面,搁在一块儿才全面。
  这种完美主义倾向就表现在左右选择的为难上。
  天下不可能有完全符合理想主义的、十全十美的好事情。当你追求绝对的完美主义的时候,你的生活陷入僵局。
  很多优秀的年轻人有完美主义倾向,总在想怎样才能把工作完成得更好。
  这时候就要讲讲下围棋。大家都知道围棋,我们的生活和工作就像下围棋一样,任何棋子一落下来,都有利弊。你可以在这儿落子,也可以在那儿落子,这儿有这儿的好处和坏处,那儿有那儿的好处和坏处。有百利而无不

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