抗抑郁处方-第7章
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2、内在的两个角色必须同时满足
在和她进行进一步心理治疗的过程当中，她慢慢能觉察，并且接受了内心其实有个“想玩，但不能去玩的大女孩”的现实。后来我告诉她，如果想当个尽责任的妈妈，那么某程度要能够去满足心中那个“想玩的大女孩”，某种程度上得让自己去逛逛街、唱唱卡拉ＯＫ，甚至去看看少女漫画。如果不让这大女孩得到满足，又硬逼她去做她不想做的事，她当然会抗议，当然会不快乐，当然会得到抑郁症。若给那个想要自由的大女孩一点甜头，在某种程度满足她内心的渴望，她当然也会满心愿意去扮演当初选择的为妻为母的角色。
“你内在的两个部分，不能非此则彼——要么就是完全回到那个不负责任、又想玩的角色，要么就是扮演那个只能付出、只会尽责任，而完全不能享乐的角色。这两个角色你必须要能同时满足。”我这样告诉她。她觉得这个办法可行，也开始跟先生沟通，之后逐渐去实现，而抑郁症状也慢慢地改善了，抗抑郁剂的效果才显现出来，甚至在治疗3个月之后便进入减药和停药的阶段。
从这个角度我们来思索抑郁症的本质。我再强调一次，人不会莫名其妙脑中血清素减少而得抑郁症。基本上，可以把抑郁症的原因化为这两句话：“想做的不能做或做不到，不想做的又不得不去做。”想做的不能做或做不到，结果的就是沮丧、是挫折、是无力；不想做的一定得去做，那常常就做得没那么好——因为不想做嘛，当然不用心，又增加自责和挫折感。二者加起来会令人完全感觉不到生命的希望，那现在该怎么办呢？
好，我们来看韦小宝怎么解决他的问题。
大家知道韦小宝被阿珂“雷”到了。可是阿珂喜欢的是像郑克塽那样的翩翩公子，长得面如冠玉、唇红齿白，又是世家子弟——郑成功的孙子、郑经的儿子。论功业、家世与外表，都和来自妓院的韦小宝有云沼之别。在与阿珂的相处中，韦小宝忍耐了阿珂对他所有的讨厌和侮辱，当然，他也不断地将气出在郑克塽身上，以达到内心的平衡。可是韦小宝从来没有放弃对阿珂的追求——因为他曾经许下这样的誓愿，坚持要做的就一定得做到。韦小宝的付出是没有任何理性的，面对阿珂所有的侮辱，他只是默默承受且不断地讨好。这跟他的个性有关，他想得到的，就会真正放下身段去忍耐、去付出。然而，他付出了那么多，连性命都可以为阿珂牺牲，阿珂还是不领情——少女嘛，总是喜欢白马王子。 电子书 分享网站
抑郁症治疗处方（3）
后来，韦小宝从头到尾都没有放弃，而阿珂也跟着郑克塽颠沛流离到了台湾。可是大家都知道，韦小宝在江南那令天下男人羡慕的、胡搞乱搞的一幕，在错综复杂、离奇的情况之下，他跟很多的女子同时发生关系，其中一个便是阿珂。阿珂到了台湾后，才发现她怀了韦小宝的孩子，这里很奇怪的是，阿珂知道自己怀了韦小宝的孩子之后，才慢慢察觉韦小宝是真正待她好的人，而她真正喜欢的人也是韦小宝。当然这个转折有小说家斧凿的痕迹。不过，人生如戏嘛！什么事都有可能发生。
这里我要提到一句话。常常我对“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的诠释是这样的：当你一直想要去达成某个目标，不断地努力却一再的失败，或评估自己根本达不到，那么你还要不要去付出？我的想法是，韦小宝这类的人会去做——因为他想去达成的渴望是如此的强烈，不去问自己到底会不会失败，只是全然地进入那个过程，只问耕耘不问收获，放下身段，死皮赖脸，越挫越勇。我们说，有心栽花花不开，可是基本上这个人还是用了心。宇宙是公平的，任何人的用心都不会白费。若非有心栽花的那个“用心”，是不会有那个“柳成荫”的，“柳成荫”看似无心，但基本上是因为之前“栽花”时所用的心啊！
任何事只要你用心了，它会用自己的最佳成果回馈给你。最佳成果不见得是你当初预期的成果。所以，不管你此生渴求的是事业，是成功，还是爱情，很多人对于他梦寐以求的，也许最初全力以赴，但后来失败了，成了槁木死灰，便得了抑郁症；另外一些人对于他生命中渴望得到的，因为实在太害怕失败了，甚至连追求的勇气都没有，而他所做的都不是自己喜欢的，也因此得了抑郁症。我奉劝这两种人，不管你追求的结果会不会如己所愿，还是应该将生命与精神放在你想实现的梦想上。可是，当你在追求的时候，不能规定事情非要按你的期待发生，或百分之百符合自己的要求——你不能跟宇宙对抗。
3、珍重生命：“栽花”与“插柳”
很多得抑郁症后自杀的人，其实性情都非常固执，他们对生命开出苛刻的条件：如果生命没有达到我所要求的，或得不到我想要的，那我就不愿活下去了。基本上这样的人是将他的存在与命运的安排做一对一的碰撞，拒绝接受命运回馈给他的现状。比如说，韦小宝明明被阿珂拒绝，也娶不到阿珂了，可是他无法接受这个现实，也对未来产生绝望，他就会对生命提出抗议：我拒绝接受这样的安排。那么，对生命最强烈的抗议就是：我拒绝活下去——因为命运没有按照我能接受的、我所期待的样子发生。但实际上，没有任何人可以威胁生命，也没有任何人能够威胁命运，而生命会找到自己的出路，我们必须先能知命才能创造命运。
并非每件事情都能按照我们原先的期望实现，也不是每件事情都符合自己的需求，当然更不是每件事情的发生我们都得照单全收。可是明明我们是那样的希望事情就那样发生，但实际产生的结果我们又不能接受，这时候怎么办？还要不要努力呢？
好，我建议大家参考韦小宝的做法。你还是应该去贯彻你的追求，不管最后有没有成功，起码你努力过了。不过，我向各位保证，你的投资在东边没有收获，也许你会拒绝接受失败，一想不开就自杀了；但你有所不知，也许有更大的收获在西边等着你也说不定哦。有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，其实“插柳”的背后如果没有之前“栽花”的用心，“柳”是不会长出来的！所以，我们看到韦小宝对阿珂的追求，这样的执著在于他从未放弃；纵然阿珂对他百般的看不起、百般的侮辱，但他从来没有被击败，甚至后来阿珂跟郑克塽到了台湾，韦小宝虽然难过伤心，却依然接受现状。他没有说：阿珂离开我了，我追求失败了，我拒绝接受现状；要么就是现状存在，要么就是我存在。
“现状”跟“我”，只能有一个存在——这正是抑郁症病人自杀的最后原因；比如生意失败了，他不能接受生意失败的现状，最后往往会选择自杀结束生命。但我们来看看，韦小宝接受了所发生的事，虽然就他的个性而言是百般的不甘愿，但结局的发展却峰回路转，当阿珂怀了他的孩子之后，竟然整个心意转移到他身上。纵使她住在郑克塽的王府里面，还是想念着韦小宝，想念他过去对她的诸般好处；后来，阿珂喜欢韦小宝这件事渐渐揭露出来的时候，韦小宝欣喜之余也能够坦然接受，他不会觉得自己配不上。所以，当一个人对自己的存在有着足够的信任，他会学习如何接受现状。那种坚持“现状”跟“我”只能二者留其一的人，最后留下的通常是令人痛苦的现状，当然，感到痛苦的人已经不在了。
所以，我建议大家要采取中庸之道，像我刚才提到的那位病人，她必须去满足两个对等的角色——自由爱玩的自己，以及那个负责任的妈妈和太太。如果她被迫接受现状，在现状下只能当个尽责任的妈妈和太太，没有其他任何的可能性，那么最后现状可能逼得她要自杀。但我一定要病人明白，现状是绝对可以改变的，天下没有不可改变的现状。
大多数要自杀的人，会觉得现状是不可改变的。可是当现状不可改变的时候，我们要改变的是自己的心态，把心态调整到能接受现状。唯有如此，我们才能和现状产生振荡，才能真正开始改变现状。当你不能接受现状时，你能改变现状吗？你能改变现状的起点，也在于你愿意接受现状。当你能接受现状了，现状就能接受你，两者达到共振。那时的你才会开始具备改变现状的能力。而且这时候，宇宙和命运就不再是你的敌人，它会反过来助你一臂之力，成为你最好的朋友！
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抑郁症自我检视清单４
许多患抑郁症的人，都是对现实“过度妥协”也过度承担起“现实的责任”、“家人对自己的期待”或“自己对自己的期待”。他们童年时的人生理想、青少年时期的初生之犊不畏虎，以及抛头颅、洒热血的伟大梦想，在成年之后均灰飞烟灭了。如果我们能协助他唤起内在英雄式的自己，创造一个不再只是为现实妥协的人生，那么，他的人生就不会再“郁郁而终”了！
1。回想一下你孩童时期心目中的伟人是谁，描述一下他的特质，以及你对他的仰慕之情。
2。你青少年时期的偶像是谁？描述一下你对他的热爱和着迷，或多么希望自己成为他。
3。如果完全不顾任何现实的条件、众人的期望及该负担的家庭社会责任，你想成为一个怎样的人？过怎样的人生呢？
4。如果你的人生有伟大的理想及梦想，如果你有一份对生命、生活的热爱，那么，你可以如何去实现它？
5。如果你想成为一位英雄，做你认为人生当中最有意义的事，那么，你要如何开始？
6。如果你对这世上所有的一切，都有一份很深的爱，那么，你要如何采取行动来表达这份爱呢？
请认真思考以上的问题，如果可能的话，就马上开始去实践。记住，你必须开始唤醒内心英雄式的自己，成为一个脚踏实地的理想主义者，而且还得采取配得上你崇高理想的手段（意思就是，不能为了一个目的──纵使是一个好的、伟大的目的，而采取不好的、不对的、暴力的手段），那么，你将获得很大的力量，一扫所有抑郁的阴霾。
。。
后记（1）
我想大家一定都非常的好奇，许医生这么年轻（唉！年轻归年轻，还不是一样慢慢会变老），长得既帅又可爱（哦！忘记告诉大家抗抑郁处方的第13章，那就是拼命夸大自己的优点，然后将自己长得并不高的这件事绝口不提——糟了，说不提偏偏自己又老是忘记！），他真的了解抑郁症吗？他经历过人生的大风大浪，真的知道世间疾苦吗？
还有，许医生这家伙到底曾经有过抑郁的情绪吗？患过抑郁症吗？如果没有，那他怎么了解抑郁症病人的心声，又如何治疗抑郁症呢？
谈到这里，我先来讲个实际发生的故事。有次，某高官的太太经人介绍来找我做心灵咨询，事后我听这位太太提及第一次找我咨询的心理变化。她告诉我，当咨询室的门一打开，她第一眼见到我的时候，心中只有一个想法就是﹁掉头就走﹂，她觉得，这个年轻小伙子，能有多少的人生阅历？能有多少心理治疗的功力及火候？自己至少是个见过世面的人，那些内心的秘密、女人细微的情感变化，这年轻人能懂吗？若非熟人介绍，若非已和我打照过面，这位病人可能会当场离去。
后来她想，反正已经来了，就算浪费一个半小时吧，没想到这一谈就谈了将近一年，在这一年当中，她经历了这一生中最剧烈的变化，不但将所有压抑内心的情绪得以宣泄，而且有人了解、有人倾听她的苦衷，简直是她这辈子最佳的良师益友，我也帮助她重整了自己的人生。回首来时路，对现状的恐惧及未来的茫然也不再成为每日的梦魇。
是的，我就是这样的一个人。记得有一次我应邀到台湾中部某大医院演讲，该院副院长亲自到医院大厅接我，非但没有接到人，而且我到了8楼的演讲厅才知道，原来副院长还在大厅﹁等我﹂。待副院长接到通知说许医生已经到了8楼，我非常体谅的告诉他，﹁真的，这真的不是你的错，是我自己的问题——因为真的我很不容易被认出来。﹂
首先，我不喜欢穿西装打领带，当然，身为精神科医生若是穿西装打领带，有时是在拿自己的生命开玩笑！喂！拜托，你怎么知道下个病人会不会沉浸在所谓的被###妄想里，搞不好他把你想成是ＣＩＡ或ＦＢＩ要来抓他的人，那么，一个箭步冲上来扯住你的领带拼命扼紧，并非不可能的事。
再告诉大家一个我在台北市立疗养
