中医养生智慧:补气血-第3章
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第二章 漫话中医理论精华（6）
有一句话叫“眼睛是心灵的窗户”，在中医看来，眼睛是肝的窗户，通过眼睛同样可以反应肝的状态。肝的功能好，眼睛就明亮有神。如果肝的功能不好，会引起眼干、眼涩，眼屎很多，眼泪很黏稠，甚至没有眼泪，试想这样的眼睛如何能有“一汪秋水”“含情脉脉”的感觉呢？
如果肝血虚，儿童比较容易近视，老年人容易较早的花眼，视物模糊，眼白浑浊。肝与眼睛一个长在上面，一个长在里面，但是他们又确实存在着联系。这点我深有体会。上高三的时候，有一次无意识的揉眼睛，突然感觉到左眼的上眼皮里面有个软软的小囊泡，直径大约5mm。那时正是复习关键时期，也没有理睬它。可是这小囊泡越来越大，都可以从表面观察到了，只好去医院。我挑选了一家以眼科闻名的西医医院，大夫建议手术。手术很小，也很顺利，一天之后我就正常上课了。这次经历就像小插曲一样，直到上了大学，有一次和宿舍的同学聊天，一个同学偶然间提到她也长过这样的小囊泡。系统学习了中医理论，才领悟到眼睛的问题与肝有着密切的关系。高三的时候，由于升学压力，心情可谓是最低谷，每天睡眠时间少得可怜，面对的都是偏、难、怪的习题和作业。在这种情绪之下，肝的功能会受到影响，体现在眼睑部位的一些腺体分泌失调，形成了囊泡。上了大学，总算松了一口气，心情舒畅了，肝的疏泄功能得以恢复，这个毛病就没再复发。
中医认为，肝与心一同调节人的感情和情绪，肝的功能正常，人就会心情愉快舒畅，反之，人就会唉声叹气、怨天尤人、闷闷不乐、少言寡语，很容易为一点小事情而大发雷霆，甚至暴跳如雷。这些人的情绪非常的亢奋，气势汹汹，就好像决堤的洪水，从撕开的口子喷涌而出。我建议这样的朋友要滋阴柔肝，多吃绿色的食物。按照五行理论，青色对应着肝，蔬菜和水果是柔肝的。还可以按剂量服用维生素B12，它可以明显地缓解抑郁和焦虑。
（三）脾
与西医的解释不同，脾在中医理论中具有极高的地位，被描述为“后天之本”。如果把中医与西医加以对比，我们会发现，中医所描述的脾，不仅包括西医所说的脾脏，还涵盖了一部分胰脏的功能。
中医认为，脾可以吸收和运输营养物质。如果这种功能降低了，吃进去的食物就得不到很好的消化，人体会出现腹胀、腹泻、食欲不振、乏力、疲倦、消瘦和下肢水肿的症状。脾虚的人，会感觉到口中有甜味，嘴里比较黏腻，唾液分泌特别多，但是吃饭不香，或者说对食物没有什么兴趣。而且这些人的肠胃比较娇气，吃东西要十分在意，冷饮基本不能碰，黏性比较强的食物，比如糯米做成的粽子、元宵等，也会引起消化不良。油腻的食物和辛辣刺激的食物也会引起肠胃不适。
为什么中医认为“脾是后天之本”？就是因为脾对于营养物质的吸收和运输至关重要，是人体维持正常生理活动的能量源头。如果能量供应不足，人体是无法发挥其额定功率的。一般脾虚的人，看上去总是显得有些娇气，一副弱不禁风的样子，无论是体力劳动还是脑力劳动，总是比其他人容易疲劳。所以中医认为，脾的功能好，是人们健康长寿的重要条件。
脾还可以调节人体的水液代谢过程。我们平时可以看到一些体态微微虚胖的人，就是脾的这种功能减退，导致水液在体内停滞的结果。民间俗语称这种情况为“水膘”，意思是说造成虚胖的原因不是肌肉增加，而是体内存在排不出去的液体。这些人一般多运动一段时间，脾的功能得到改善，水液代谢正常了，体重会有明显的下降，整个人看上去也会显得精瘦一些。 电子书 分享网站
第二章 漫话中医理论精华（7）
中医认为，脾还有控制血液不外溢的能力，也就是防治异常出血。这种功能如果出现障碍，人会出现便血、尿血、月经过多、皮下出血等各种出血现象。
脾虚的人还有一个症状，就是肌肉无力。过去形容书生是“手无缚鸡之力”“肩不能扛，手不能提”，这反映出书生们每天点灯熬油、苦读诗书，思虑过度，又缺乏运动，导致脾的功能下降了，肌肉得不到有效的濡养，变得无力，甚至萎缩，不能从事体力劳动。
脾具有维持内脏正常位置的功能。我们常常听到有的病人出现内脏脱垂，最常见的是胃下垂、子宫脱垂和脱肛。中医认为，这都是脾虚的结果。由于脾虚，人体无法很好的滋养肌肉和韧带，导致肌肉和韧带组织萎缩，无法有效对上述器官形成抻拉和支撑，才会引发内脏下垂，这是脾虚导致的肌肉无力向更为严重的方向上发展的表现。
脾虚的人还有一个特点，就是特别爱思考和忧虑，脑子里面总是在不停的想各种各样的问题，根本就闲不住。但是他们不知道，过度的思考和忧虑是最伤害脾的。如果思虑过度，所思所想的事情又不遂所愿的话，人常常会出现不思饮食、腹胀满闷、头晕目眩、健忘等症状。这种情况在白领当中比较常见。
按照五行理论，仲夏季节，也就是暑湿最盛的时候，是一年之中脾功能最差的时候。由于脾的功能相对减弱，人们没有食欲，吃不下饭，加之天气炎热，人体消耗热量又比较大，人就会逐渐消瘦，所以民间有“苦夏”的说法。
为了保养脾，在夏季要经常吃一些健脾利湿的食物，例如薏苡仁、茯苓等。平时还要经常吃黄色的谷物，比如小米、玉米等，它们可以滋补脾。
五脏之中，脾是比较难调理的，要有足够的耐心，持之以恒。对于广大的脑力工作者来说，健脾的最好办法就是多运动，少思虑。即使思考问题，也只想有用的，少想些无意义的事情。
（四）肾
与脾相对应，中医认为“肾是先天之源”。肾中之精，一部分来源于父母，即父母的营养被预先储存在孩子的肾里，这就是“先天之源”。肾的功能强弱，一定程度上取决于先天。
《素问？上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”大致意思是说，女子的生理过程基本以7年为单位，7岁左右肾气比较充足了，开始逐渐的换牙，头发开始迅速生长。14岁左右生殖系统逐渐发育成熟，开始有月经，具备生育能力。21岁左右，肾气继续充盈，发育完全。28岁左右是身体最强健的时期。35岁左右，肾气开始衰弱。阳明经通过面部，由于经络的不通畅，女性面部皮肤开始衰老，逐渐变黄，失去光泽和弹性，头发也开始脱落。许多女性觉得35岁以后自己的面容开始苍老，变成了“黄脸婆”。请不要失落和忧伤，这是一种正常的生理现象。你要想真正的延缓衰老而不是用化妆品在脸上做表面功夫，还要从保持经络畅通和气血充盈入手。42岁左右，各个腑的功能开始下降，面部皮肤不再有光彩，头发也开始花白。49岁左右，随着经脉的虚衰，生殖功能不断衰退，生殖器官日趋萎缩，最后失去生殖能力进入老年。
第二章 漫话中医理论精华（8）
《素问？上古天真论》说：“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”大致意思是说，男子的生理过程是以8年为基本单位，8岁左右肾气比较充足，开始逐渐换牙，头发也开始迅速的生长。到16岁左右，肾气达到比较充盛的时候，生殖系统发育比较完全了，出现排精的现象，具备了生育的能力。这里还要说明一下，由于男子是以8年为单位，通过前两个阶段，可以看出在幼年乃至青春期阶段，男孩的发育是晚于女孩的。所以在小学 的时候，由于女孩发育比较早，身高普遍高于同龄的男孩，而且女孩的心理成熟度也要早于男孩。男子到了24岁左右，肾气继续充盈，体格越来越强健。到了32岁是其生理状态的高峰，体格健壮有力。与女性对比来看，都是在第四个时间段到达了最高峰，此后同女性一样慢慢由盛转衰。一些现代科学研究认为，人的最佳生育年龄应该是男性28～32岁，女性23～28岁，因为这个时候是男性和女性生理发育和智力发育最成熟的阶段，这时候也是最为理想的生育年龄，能孕育质量较好的下一代。男子到了40岁，肾气开始衰弱，头发脱落，牙松动。48岁左右，开始明显的衰老了，脸色也变得发黄失去光泽，头发也开始花白。56岁左右，肝和肾的功能都有所下降，生殖功能不断衰退，生殖器官日趋萎缩。64岁左右基本上开始掉牙齿，头发也少很多。
从整体上看，由于男子是8年为一个基本单位，所以他们成熟和衰老都要晚于相同年龄的女性。年龄相仿的夫妻，有时候妻子会抱怨自己的丈夫总像小孩子一样长不大，这与男性的心理成熟晚于女性有关系。作为妻子要清楚这是自然规律，从而理解丈夫。由于女性的衰老要比男性稍微早上几年，所以妻子会在这一阶段出现一些变化，这些变化是由于生理变化而产生的心理变化，丈夫要更加理解和关心妻子，使其平稳的度过这段时间。
当然，男性也有相对比较快速的衰老阶段，只不过一般在56岁以后，此时的妻子已经度过了变化最明显的阶段，心态也变得平和了，基本上较少生病，进入了平稳期。如果年轻的时候比较注重保养，这时候的女性可以生活得很有活力。现在各大公园里活跃着不少老年朋友，多数是精力很旺盛的老太太。
在这个时候，妻子可以给予正在经历衰老过程的丈夫关心和帮助。夫妻二人都要经历同样的人生过程，只是节奏不一样，有早有晚，所以产生了一些生活中的小矛盾。要试着理解对方，这不是他或她的性格发生变化，也不是对您的感情发生变化，更不是您当初没看清他或她的本质，是由于自然规律的原因。双方都理解到生理变化这个层面上，家庭自然会和睦许多。
当然，古文里所说的衰老时间段是根据古人的情况总结出来的，由于现在生活条件好了，人的寿命大大延长，也不要完全拘泥于这个时间表来判断自身的情况。
虽说促进生长发育是肾的头等大事，但肾还有其他一些作用。肾对体内液体的代谢起到调节作用。当这种调节作用异常的时候，人体可能会出现两种极端的现象：要么总是觉得渴，喜欢抱着一个水杯，大口大口地喝水，然后又不停的跑到厕所里小便；要么刚好相反，根本不觉得口渴，也不想喝水，唾液还挺多，但是小便比较少，甚至身上出现浮肿。 txt小说上传分享
第二章 漫话中医理论精华（9）
肾还可以帮助肺保持吸气的深度，防止呼吸表浅。我们平时可以看到一些老年人，吸气比较浅，呼吸不沉稳，稍微吸进一点空气就马上呼出来，而且一运动就觉得气短，平时还会有咳喘的问题。像这种情况，中医考虑是肾精不足，不能帮助肺维持吸气的深度，才会有呼吸浅表、呼多吸少的状况发生。这种情况不妨适当补一补肾，增强一下肾的功能，也许能收到比较好的治疗效果。
肾功能减弱的人会有听力方面的问题，比如耳鸣、耳聋之类。就像肝和眼睛有着特殊的联系一样，中医认为，肾和耳朵也有着特殊的联系，并且这种联系已经被组织胚胎学初步证实。老年人常有的“耳背”现象，说话“打岔”的问题，就是肾功能减弱的表现。因此，我们羡慕一些健康的老人，虽然八十高龄，仍然“耳不聋，眼不花”，说明他们肝和肾仍未衰老。
还有一类人，特别�
