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第12章

别慌!我是乙肝战士-第12章

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  听我这么一说,不少朋友就认为牛奶可以随便喝。且慢,建议在急性肝炎发作期或慢性肝炎活动期,不喝牛奶为宜,恢复期可以饮用。毕竟,我们的生活习惯和身体机能对牛奶的适应程度与蒙古朋友不一样。如果有些朋友不习惯喝牛奶或者喝牛奶就腹泻,不妨喝酸奶,效果差别不大。
  求医问答录
  广东湛江 贾□□问:
  喝牛奶后腹胀,是什么原因?
  成去病答:


  可能是喝得太快,使大量牛奶很快和胃酸接触,形成了一种酸性蛋白质脂肪状物,从而腹胀。所以,喝牛奶要一小口一小口地慢慢喝;也可能是牛奶中加糖太多,蔗糖与牛奶中的钙质中和,使其发酵产生了气体,从而腹胀。因此,牛奶中最好不加糖或少加糖。或者是二者兼而有之。
  
1。慢性病,三分治,七分养
【导语】
  慢性病就好比一把铁制的菜刀,需要我们做的,不是三天两头磨刀——往医院跑,而是如何进行日常保养,从根本上使刀不再生锈,让慢性病不再复发,用句医学术语来说,就是“三分治,七分养”。
  【正文】
  得了慢性病,大家的共性通常是慌乱、担忧,甚至惶惶不可终日。其实,这完全没有必要。根治慢性病的诀窍,大家都懂,只不过当局者迷,忽略罢了。
  30岁以上的朋友大都知道,20世纪90年代以前,我们使用的切菜刀几乎都不是铝合金的,更不是不锈钢的,而是铁制的。由于事先没有对它进行防氧化处理,容易生锈。怎么办?我们通常的经验是生锈时磨磨刀,平常注意对刀进行保养,每次用过后都擦干净,放在比较干燥的地方。这样,刀就不容易生锈。如果天天磨,而不注意保养,长期下去,非但不能让刀不再生锈,我们反而会发现刀身迅速缩短,最后只剩下刀把了。
  慢性病就好比一把铁制的菜刀,需要我们做的,不是三天两头磨刀——往医院跑,而是如何进行日常保养,从根本上使刀不再生锈,让慢性病不再复发,用句医学术语来说,就是“三分治,七分养”。
  求医问答录
  福建厦门 尚□□问:
  对“三分治,七分养”这个著名理论,我还是不大清楚,能说得更具体一些吗?
  成去病答:
  “三分治,七分养”并不是某些朋友理解的慢性肝炎可不用药物治疗,或者用药物治疗不重要,而是说纯粹的药物治疗只是一种控制病情的手段,而综合运用多种非药物的方法调养身体,则是治疗慢性病整个过程中的主要手段。
  具体地说,“三分治”是指发病期的药物治疗,这是必须的;“七分养”是指病情得以控制后和恢复期应尽可能少吃药或不吃药,运用功效和药物相近、相等,甚至超过药物效果的食疗、经络按摩、特殊功法、锻炼等,全面增强体质,调养五脏六腑,激活免疫系统,调动自愈能力,从而逐步清除乙肝病毒,最终达到治病养肝和长寿的目的。
  对其他慢性病来说,也是如此。
  
2。气血畅通,一身轻松
【导语】
  气血充足、畅通,就可以不生病。在气血充足的前提下,气能畅达全身,推动血液运行,使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。
  【正文】
  某人正在马路上行走,“吱——”一辆汽车疾驶而来撞在这位行人身上,顿时,他像一只浴血的蝴蝶飞起。这不是美国大片中的镜头,而是我们经常能看到的交通事故。发生交通事故,往往是人与交通规则没能够和谐相处所致。
  像交通事故一样,当人体的气与血不能和谐相处,就会导致气血不畅,发生“交通事故”,出现乏力气短、胸闷心慌、气滞血淤等症状,进而引发五脏六腑的疾病。
  气血有这么大的作用吗?答案是肯定的。明末清初医学家李中梓在《医宗必读》中指出,“气血者,人之所以赖以生者也”。他认为,气血充足、畅通,就可以不生病。在气血充足的前提下,气能畅达全身,推动血液运行,使得血液能够将血液中的营养物质运送到人体各个器官组织。如果人体没有营养物质,一切都是空话。气为阳,是脏腑的功能体现;血为阴,是脏腑活动的物质基础。气血不畅,就影响脏腑的功能,使得人体阴阳失调,疾病自然也就随之破门而入。
  就说肝病吧。肝病患者常常觉得胁肋胀痛,怒火冲天,这是肝部气滞所致,肝气不能正常运行,肝血就会减少,肝脏就要发火,就像有人违反了交通规则,就难免造成交通堵塞。交通一堵塞,要赶时间办急事的就会心烦气躁,搞不好还会大打出手。这时候,我们就需要迅速疏导交通,不然,越堵越多,最后导致交通瘫痪。
  交通阻塞,很多时候是因为大家都想抢道,不按交通规则办事。对人来说,保持气血畅通的最简单的方法就是自我调节。首要是保持气血旺盛,多休息早睡觉。有的人脸色苍白,黑眼圈,一看就是睡眠不够,气血当然不足。要使气血旺盛,还得想法子让气血经常保持畅通。大家不妨起床前、睡觉前练习腹式呼吸— —很简单,坐着或躺着,缓缓地做深呼吸,吸气时,精神集中在肚脐下三指处,并使吸入的气达到小腹部。每次练习10来分钟即可。在我的病人中,尤其是一些长期坐办公室的女同志,凡是坚持练习一段时间的,都说自己皮肤变得细腻,精神头儿足,浑身充满了活力。这说明气血已经开始畅通,五脏六腑的功能逐渐正常起来。
  解决交通堵塞的最直接方法是交警疏通,让气血畅通的最直接方法是运用药物。对肝病患者来说,我推荐逍遥丸。经方中的柴胡和薄荷可以疏肝解郁、调整气机,当归和白芍药可以养血柔肝,白术、茯苓等可以健脾益气。
  当然,要从根本上解决交通堵塞的问题,就得提高大家的素质,增强交通意识。用之于人,就是要改变不良的生活方式,平时注意对五脏六腑各个方面的调养。
  求医问答录
  山东青岛 孔□□问:

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  经常听医生说气虚、血虚,这些到底都是什么意思?如果气虚、血虚,各有什么症状?成去病答:
  中医认为“气为血帅,血为气母”,“气行血行,气滞血淤”。气病可以伤血,血病可以伤气。
  简单地说,气虚主要是指五脏之气不足,其共同表现是:少气懒言、浑身乏力、脉象虚弱。同时,心气虚者还有心悸气短,行动时加重等症状;肝气虚者还有倦怠、忧郁、胆怯等症状;脾气虚者还有食欲不振、腹泻、中气不足等症状;肺气虚者还有咳嗽气短、面色苍白等症状;肾气虚者还有腰腿酸软、尿频、房事不举等症状。
  所谓血虚,概括地说是体内阴血亏损,其主要表现是:面色萎黄或者苍白无血色,唇、舌、指甲色淡,毛发枯黄等。心主血,肝藏血,脾生血,所以,血与心、肝、脾三脏关系最为密切。心血虚者还有心悸、失眠、多梦等症状;肝血虚者还有烦躁易怒、头晕目眩、眼睛发黑等症状;脾血虚者还有食欲不振、四肢倦怠、大便便血等症状。
  
3。五脏和谐,清福自来
【导语】
  保持恬淡虚无,精神平和,就可以五脏和谐,百病不生。
  【正文】
  西方某些国家的一些政党,平时总是吵吵闹闹,甚至不惜“大打出手”,但是,一旦涉及国家的利益,他们就能团结起来,一致对外。人的五脏六腑,也就是这样一个利益共同体,但与那些政党不同的是,当遇到疾病的侵略时,人体的脏腑不能自动团结,需要外力去促使它们团结,这个外力就是我们自己。
  如何让脏腑和谐呢?《黄帝内经》说:“恬惔虚无,真气从之,
  精神内守,病安从来。”大意是保持恬淡虚无,精神平和,就可以五脏和谐,不生疾病。可是,在日常生活中,大家从来都是喜怒哀乐无常:孩子考上大学,欣喜若狂;受到不公平待遇,怒发冲冠;下岗了,就好像天塌下来了;家人出远门了,时时担忧;做一件事,千思万虑……我这不是站着说话不腰疼,而是说以平常心处之,坦然面对,顺其自然。大喜伤心,暴怒伤肝,惊恐伤肾,担忧伤肺,思虑伤脾。脏腑一伤,病安不来?
  人体五行归类
  五行 木 火 土 金 水
  五脏 肝 心 脾 肺 肾
  五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱
  五官 目 舌 口 鼻 耳
  组织 筋 脉 肉 皮毛 骨
  情志 怒 喜 思 忧 恐
  五脏相生、相克图
  保持脏腑和谐,除了要使精神平和,还得注意饮食起居。如今,不少时候办事都要靠熟人、关系。大家的熟人多,关系广,应酬自然也增多,今儿你请客,觥筹交错,明儿我设宴,我敬你陪,本来是竖着进来的,最后喝到横着出去。生活水平提高了,早晨牛奶、面包,晚上大鱼大肉,中午麦当劳、肯德基,高脂肪、高蛋白、高糖的摄入量加大。再加上“三更灯火五更鸡”,起早贪黑,最后形神俱疲……这些不良的饮食起居习惯,直接加重了五脏的负担,使脏腑得不到很好的休息。即使有再好的营养,身体也无福消受。
  不少朋友都有这样的体验:忽然某段时间,不知道什么原因,或上一两层楼就气喘,或莫名其妙地心慌,或隔三差五就腹泻,或对自己老婆或丈夫没有了激|情,或皮肤粗糙、暗黄等。有的医生认为,这些都是肝惹的祸。其实,从根本上说,是免疫力降低所致。因此,保持五脏和谐,还要提高免疫力。生命在于运动,合理而科学的锻炼、保健,可以提高免疫力。如经常散散步,钓钓鱼,放放风筝等,可以宁心养性,增加肺活量;经络按摩、练练养生功、刮痧等,可以提高气血能量,增强脏腑功能。这些方法,能最大限度地使人“正气存内”,自然,什么病邪也攻不破我们修筑的这道铜墙铁壁。
  有句歌词叫“家和万事兴”,对人体来说,五脏就是一个家,如果这个家庭里的每个脏器之间都能和睦相处,就会万病不生。
  求医问答录
  湖北宜昌 曾□□问:
  既然五脏六腑可以决定人的生老病死,那么有什么方法可以一下子让五脏六腑都和谐起来?
  成去病答:
  估计神仙有这种办法(开个玩笑)。方法是有,但是,没有“一下子”那么快。为了方便起见,我还是推荐本章第二节中介绍的“腹式呼吸法”。此外,还有后面我们陆续介绍的一些方法,大家可以根据自己的喜好选择一两种方法练习。总之,方法多,关键是要坚持练习,不能三天打鱼,两天晒网,这才是关键。
  广东汕头 吴□□问:
  练习“腹式呼吸法”时,注意力不集中,老是东想西想,怎么办?


  成去病答:
  如果你喜欢音乐,你就索性想象你喜欢的歌手在你肚脐下三指处唱你喜欢听的歌曲,这样,注意力就比较集中了;如果你喜欢旅游,你就想象肚脐下三指处是一片山谷,自己正在那里散步;如果你喜欢书法,你就想象肚脐下三指处是一张巨大的宣纸,自己正在那里挥毫泼墨。其他,以此类推。
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4。一个篱笆三个桩,肝脏有病脾胃帮
【导语】
  肝主疏泄,属木;脾主运化,属土。肝木的生发有赖于脾土的培养。湿热病邪容易侵入脾胃,因而乙肝发病后,会出现恶心呕吐、腹胀、大便不利等脾胃失常的症状。如果不注意调养,任脾土流失,肝木势必会成为无本之木。所以,历代中医治疗肝病都非常重视益胃健脾。
  【正文】
  现在的一些医生一见到患者有肝病,就直接从治肝入手。这样可能也有效,但不能解决根本问题。治疗肝病,要先健脾益胃。
  肝主疏泄,属木;脾主运化,属土。肝木的生发有赖于脾土的培养。湿热病邪容易侵入脾胃,因而乙肝发病后,会出现恶心呕吐、腹胀、大便不利等脾胃失常的症状。如果不注意调养,任脾土流失,肝木势必会成为无本之木。所以,历代中医治疗肝病都非常重视益胃健脾。医圣张仲景在《金匮要略》第一章开宗明义就说:“夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”意思是说,先把脾胃调养好,肝病自然就好了。中医上有个治疗原则叫隔一、隔二、隔三,比如头痛而不医头,而是先从治疗脚底开始,治疗肝病从脾胃入手也是这个道理。
  现代人生活水平提高了,饥有鸡鸭鱼肉海鲜,渴有冷饮,三天两头

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