减肥天书-第3章
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但是不管怎样；吃了违禁的食物就是违禁了；我惩罚自己不可以吃晚餐；其实也就是少吃一个西红柿；但是胃里没有东西的感觉和胃里有一个西红柿的感觉真地差了很多；可是我没有别的选择；必须坚持下去；因为我比任何人都清楚；我减肥的毅力是以前没有过；以后也不会有的；所以如果我这次失败了；可能会做一辈子的胖丫头；一辈子得不到真爱；就算短暂的拥有了；也很快就会失去……
第6首歌了；每天多跑一首歌；我今天已经开始有8首歌了。光着脚踩在木地板上；随着音乐的节奏不停地跑着；出了很多的汗；但是我知道这并不值得表扬；因为现在所做的额外运动；是为了消耗今天过于丰盛的午餐……
加油；4斤了；我们都要努力。
关键词：过生日吃了七片肉
7月3日 高跟鞋是这样穿的
7月3日
高跟鞋是这样穿的
昨天过生日小破一下戒之后；我后悔不已；虽然早上称体重的时候并没有反弹回去；但我却固执地认为昨天全天只减了半斤不到一定是因为自己昨天没有忍口的原因。想到这里；我早上一口气做了100个仰卧起坐；隔了5分钟之后又做了60个。“农业损失副业补”；我能做的也只有这样了。
静静叫我跟她一起去逛街；说是要买鞋子和衣服带回加拿大去；因为国内的鞋子和衣服好看又便宜；还可以享受砍价的乐趣。这丫头；平时看上去可纯良了；一砍价的时候就摇身变成了豆腐西施。见到她的时候；跟她说我减了差不多6斤了；她丢过来的话让我有点小郁闷；她说别说6斤；就算10斤肉在一个170斤的人身上也不明显；她说除非要10斤以上才有效果。哎；郁闷过后我决定要早日突破10斤大关。
去西单华威买衣服的时候我一路不出声；免得被店员误会是我要买衣服造成尴尬；静静开心地狂扫着各式各样的衣服裤子；我就在一旁喝着酸奶。
“漠璇；过来看这鞋子；真好看！”
“嗯；真的啊；不过跟是不是太高了？！”我看着那差不多5厘米高的鞋跟；有点不禁替静静担心起安全的问题来了。
“不会啊；穿高跟鞋减肥；还可以锻炼腿型。”
“你这都是从哪里学到的啊？”
“实践得到的真理；开始的时候脚会累；习惯就好了。”
我的眼神开始迅速地在货架上搜索着自己喜欢的样式；我真地没怎么穿过高跟鞋；最高的一次是毕业典礼的时候穿晚礼服；那鞋跟也就三厘米左右。
我最终选中了一双在脚踝的地方有绑带的鞋子。我承认啦；自己是听了静静的话以后开始动心了；很想有修长的小腿；虽然我的腿和身体比起来不算很夸张；但是我真地没见过瘦下来以后会是什么样子。
付钱之后店员说要帮我包起来；我说不用了；就穿着走了。静静笑我说我一定很喜欢这鞋子；我告诉她其实是迫不及待要开始用它减肥。原来高跟鞋是这样穿的；只是我总怕我沉重的身躯会压断那细幼的鞋跟。不过穿高跟鞋的时候；我发现其实自己的腿部肌肉是绷紧的；感觉好像有人把肌肉向上牵引着一样；这也就是为什么穿了高跟鞋的女人腿部都会看起来比较修长一点的原因。
我就这样穿着高跟鞋从西单走到了东单；天气又热；我累了一身的汗出来；脚底板就更是觉得火辣辣的疼。想着静静说的可以减肥；我忍！终于坚持到了游泳馆；下水的时候忽然觉得很舒服；如同从火炉里逃脱到了冰窖。
因为第一次穿这么高跟的鞋子走路；回家的时候我真地没有勇气再穿着它从东单走回西单了；不然我想我明天一定会变瘸子的。
西红柿没了；吃了一根小黄瓜当晚饭。
最近因为每天都是吃流质的酸奶或者是水分很多的黄瓜、西红柿；排泄出来的东西都是水一样的；也好；通畅没宿便。
关键词：高跟鞋＋小黄瓜
7月4日 新的减肥餐单
7月4日
新的减肥餐单
我终于投降了；每天喝同样的酸奶过活；我快吐了。早上运动完以后；我没有像往常一样收拾好一切准备出门；而是很认真地坐下来思考着还有什么新的食物可以换着吃？虽然减肥；但是我需要营养；我不可以吃一些没有营养；分量又重的东西。为了营养均衡；我要吃蔬菜；但是每天黄瓜西红柿的也不好玩了。于是开始在网上疯狂地搜索着各式各样的减肥餐；结果发现他们吃的都比我多；减得都比我快；我真怀疑他们的真实性。但是我发现几乎所有的减肥餐里面都会有杂菜色拉这个东西。于是我想到了肯德基的四季时蔬色拉；和网络上提供的材料差不多；只是比他们多出了一包调料汁；不过如果不放调料汁进去的话；就可以减少很多多余的热量摄取呢。我决定试一试。四十分钟之后；我站在了肯德基的柜台前面；售餐小姐问我要什么；我说给我一个四季时蔬；小姐看着我；问我；还有其它的吗？我说没了就这个。然后售餐小姐对我说：“那您是要小号的还是要家庭装？”
“普通小号的；大的我吃不了。”
其实我自己说完这话以后就后悔了；估计那姑娘已经在心里把我笑死了；你说要是有一个160多斤的人跟你说她吃不完一个色拉；你信吗？话已经说了；再怎么后悔都没有用了；我唯有祈祷人家别对我冷言冷语就好。拿着我的色拉找了个位置坐下；开始午餐。第一口我吃到了莲藕；然后是雪豆；接下来是玉米；天啊；我从来没觉得它们是这么的好吃；已经整整10天没有吃过西红柿黄瓜以外的蔬菜了；我忽然觉得世界是美好的。
一小份的色拉很快就没有了；我却觉得很满足；虽然没有放调味的色拉酱；但是我依然觉得很清爽美味；我现在吃没加过味道的色拉都这么香；估计是和当年朱元璋喝珍珠翡翠白玉汤时候的心理是一样的。他是饿坏了；我是吃一样的东西腻坏了。
回到家里；发现吃了一个色拉后体重并没有多了多少；因为一份色拉的重量不到500克；可是一瓶酸奶的重量有500克……哈哈；又被我赚到了。
在网上见到了叶子；跟她说我瘦了6斤多；叶子说要我加油；争取她回去的时候可以和她一起买衣服；还能互相换着穿。呵呵；笑死我算了；叶子1米68的个子才105斤啊；等我减到她那么瘦的时候；估计已经是几个世纪以后的事情了。我真地 没有想过我可以瘦到那个地步。晚上跑步的时候；我格外的卖力；今天加了一首新歌；蔡依林的《看我72变》；我发现她的歌很适合拿来跑步用；很有节奏感；而且；我要学会这首歌；我也要像她歌里面唱的那样；七十二变。
关键词：四季时蔬＋减了6斤多
7月6日 164斤；我在做梦吗？
7月6日
164斤；我在做梦吗？
我现在真地想说我很开心；早上称体重发现自己我已经164斤了。如果说165斤是一个界限的话；我现在已经越过了界限；准备向160斤努力；然后就是突破160斤。太远的事情我还不敢想；只是希望一切都可以顺利地进行下去就好了。其实我还有一个梦想；就是洗澡的时候可以看到自己的脚趾。
做完了运动；我就跑去便利店买酸奶然后出发去游泳。连续吃了两天的色拉；今天也要开始换换口味了；其实这样挺好的；可以不用重复每天吃的东西。至少不会让自己得厌食症；哈哈。
今天游泳的时候；我想试着游仰泳；结果把自己呛了个半死；人家都说仰泳可以减去手臂上的蝴蝶袖；不过现在看来我是没有机会了；真后悔当初学游泳的时候怎么就只学会了蛙泳。不过也好；至少还可以瘦腿。
上岸咳嗽了半天才觉得被水呛到的喉咙舒服一点点后；一个转身我又回到水里去了；每200米休息一次；分5次游完了今天的1000米。算算从第一次下水到现在；才10来天的功夫；我的耐力已经进步很多；以前是每游50来米就差不多要停下来休息一下了。而现在就算游200米不休息也不会怎样了。说不定等我减肥成功的时候；我也已经是一个可以横渡某某某海峡的女英雄了呢。
下午回家以后；脱下了高跟鞋；发现脚底下竟然已经有一层薄薄的茧了。才3天而已啊。我真地是彻底的郁闷了！可能是这几天走路走得太多了；所以才会这样。暂时还没有看到什么瘦腿的效果；不过慢慢来；不能心急。晚饭时间到！我手里拿着一个新鲜的西红柿送用刀把它一分为二；今天晚饭；分量减少了一半；但是我并不打算把饭后的运动量也减少一半；我要努力地运动；吃更少的东西；做更多的运动；我算病态吗？
12天了；我还能坚持得住吗？
关键词：游泳＋高跟鞋＋1/2西红柿
7月7日 我想瘦得更快
7月7日
我想瘦得更快
也许这个想法很疯狂；至少现在自己写日记的时候是这样认为的。我竟然想要在现在减肥的速度上减得更快一些。如果这样就势必要再次调整自己的减肥策略；运动的方面；我想我真的再也不能承受得更多了；因为每天完成所有的运动后；我几乎都是精疲力竭地瘫倒在床上；过很久才恢复透支的体力。
如果运动量上面没有办法再做改进；我想我就只能通过饮食的调节来达到目的了。
与其说是调节；不如说是减少食量更贴切。我已经决定了；从今天开始；我不吃晚饭了。把这个想法告诉了妈妈；她说我疯了；说这样下去我迟早会弄死自己的。我向她保证我一定会知道自己的极限；如果自己真地受不了的时候；我会选择放弃的；减肥诚可贵；生命价更高啊毕竟。在房间里做仰卧起坐时突然发觉自己那8斤的肉似乎都是减到肚子上了；因为以前做仰卧起坐的时候；碰不到膝盖就被自己的肚子挡住了；但是现在我的手肘离膝盖的距离已经越来越近了；证明我的肚子越来越小了。虽然我依然还是看不到我自己的脚趾头；不过人总是要抱着希望的。
没有人逼迫我做任何我不喜欢做的事情；也没有任何人要我这样虐待自己。可是我觉得自己现在所做的事情和自虐真的只有一线之隔；区别就是：我是理智的；我还知道我的所作所为是因为什么。美丽；真的是要付出很大的代价的。就好像现在；我又要出门去寻觅那份分量小到吃到胃里面完全没有存在感的色拉了；而在那之后；则是1个半小时的水下运动等待着我。如果有一天我的减肥成功了；我一定要去吃一次放了调味包的特大号蔬菜色拉；也许我现在对于事物托着疲惫的身躯回到家里；却想起来从时才开始晚上的运动计划；尽管如此；我还是又一次透支地瘫倒在床上睡死过去。
抬头看看墙上的表；现在写日记的时间已经距离睡过去的时间整整4个小时了；看来以后吃饭的时间就都可以给我用来睡觉；这样我还可以精神一点点。
老天爷啊；我已经对自己这么残忍了；就请你怜悯我一次；让我瘦下来吧。
7月8日 三片三文鱼的一天
7月8日
三片三文鱼的一天
早上；在去给爸爸妈妈买早点的路上我一直在想着一个问题；就是有没有什么比较有营养但是总量又不多的东西可以代替色拉呢？因为昨天晚上决定要把晚餐取消掉；那么中午的这一餐就成了我每天生活中唯一的一次进食了；我需要更多的营养。
思前想后我最终决定了尝试着用三文鱼来代替每天的色拉；散件三文鱼刺身的重量比蔬菜色拉要轻；但是营养价值却很高；可以供给我很多的蛋白质。况且；我本来就是一个喜欢吃刺身的人；这样的餐单至少不会让我觉得食而无味。
西单附近有一家开了很久的寿司店；那里有三文鱼刺身；最令我满意的就是它这里的刺身一份刚好是三片；不多不少；完美地避免了浪费。好久没有尝到鱼肉的味道了；刚吃的时候忽然想吐；这就好像一个人很久不吃猪肉；突然给他吃猪肉；他也会觉得恶心。怎料习惯了之后；盘子里的刺身全部吃干净了却还是觉得想要继续吃；我最终还是忍住了自己的食欲；把吃的机会留到明天；一次吃得太多太饱的话就不会珍惜也不会记得食物的美味了。
午饭让我很开心；下午决定挑战一下自己；把每天穿高跟鞋走路1个半小时改成两个半小时；脚是有一点点的累；但是没关系的；循序渐进；以后我还可以走得更久。其实走路是很消耗体力的；我每次和朋友逛街不能游泳的时候；回家都发现走路比游泳减掉的热量还多；但是我又不想放弃游泳；毕竟多锻炼一点就可以减得速度快一点。夏天的衣服已经全面上市了；看到很多很可爱很漂亮的衣服；那也只是可以让我远观但不可以近玩焉了。我虽然瘦了几斤；但是衣服依旧是以前的尺寸；那些衣服是不会有我的号码的。我现在唯一希望的就是可以在夏天结束之前能来得及购物去；抓着夏天的尾巴；买很多的漂亮衣服。
